Παλλήνης

10 Οκτώβρη: Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Στις 10 Οκτώβρη συνηθίζουμε να εστιάζουμε στην ψυχική υγεία, καθώς είναι η ημέρα που έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας.

Πώς μπορούμε όμως να μιλάμε για ψυχική υγεία σε μια μακρά περίοδο κρίσεων, οικονομικών, υγειονομικών και περιβαλλοντικών;

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Τμήματος Ψυχολογίας του ΕΚΠΑ, δύο στους τρείς ερωτηθέντες (68%) αισθάνονται νευρικότητα η εσωτερική ταραχή, 40% βρίσκονται σε υπερένταση και 18% νιώθουν φόβο, ενώ 70% αισθάνονται εκνευρισμό και έχουν ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα θυμού με αποτέλεσμα να μπλέκουν συχνά σε λογομαχίες. Η έρευνα «Η COVID-19 ΣΤΗΝ Ελλάδα: Ψυχολογικό αποτύπωμα» του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, έδειξε πως το σύνολο των ανθρώπων στην Ελλάδα αισθάνθηκαν σημαντική αλλαγή στην καθημερινότητά τους και ειδικότερα 4 στα 10 άτομα αισθάνθηκαν ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΛΑΓΗ και 5 στα 10 ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΛΑΓΗ. Άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι είναι έντονα τα φαινόμενα σωματοποίησης, δηλαδή συναισθηματικά προβλήματα ως σωματικά συμπτώματα, με έντονο στρες και κρίσεις πανικού.

Πώς μπορεί ο καθένας μας να επικεντρωθεί στην φροντίδα και προστασία του εαυτού και να διατηρήσει την εσωτερική γαλήνη και ισορροπία, όταν βάλλεται συνεχώς από καταστάσεις που τον ξεπερνούν; Πώς μπορεί ο γονιός να ενδιαφερθεί για την ψυχική του ενδυνάμωση όταν νιώθει ανήμπορος να στηρίξει τα παιδιά του;

Κι όμως μέσα σε αυτές τις δύσκολες, πρωτόγνωρες και απρόβλεπτες καταστάσεις χρειάζεται ακόμα περισσότερο να επικεντρωθούμε στην ολιστική φροντίδα του εαυτού μας, να ανακαλύψουμε υγιεινούς τρόπους και μεθόδους που μας γαληνεύουν και μας βοηθούν να ξεπεράσουμε την ψυχική δυσφορία. Και αυτό βέβαια δεν θα το κάνουμε μόνοι μας. Χρειάζεται να αναζητήσουμε ανθρώπους και φορείς που θα μας στηρίζουν στην προσπάθειά μας.

Ο Δήμος Παλλήνης παρέχει προγράμματα πρωτογενούς πρόληψης Ψυχικής Υγείας τα οποία εντάσσονται στο ευρύτερο πλαίσιο λειτουργίας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας & Πολιτισμού με υπηρεσίες όπως:

 Ατομική Ψυχολογική Υποστήριξη και Συμβουλευτική

 Ομάδα ψυχικής ενδυνάμωσης

 Παραπομπή σε αρμόδια ψυχοκοινωνική δομή (όπου απαιτείται)

 Σχολές Γονέων

 Ενημερωτικές-εκπαιδευτικές ομιλίες για ψυχοκοινωνικά θέματα σε γονείς, εκπαιδευτικούς και το ευρύ κοινό

Υπάρχει τρόπος να εξασφαλίσουμε, να φροντίσουμε και να διατηρήσουμε την ψυχική μας υγεία: Να ζητήσουμε βοήθεια!